On voudrait souvent avoir la possibilite de cacher des emotions negatives, des s, nos problemes, Afin de renvoyer 1 image irreprochable pour la entourage. Pire parfois, on consacre une bonne part de cette energie pour tenter pour nous convaincre nous-memes que nous n’eprouvons pas de emotion negative. C’est en particulier la situation Avec votre sphere professionnelle, dans laquelle nos connaissances seront en direct mises en jeu. Dissimuler l’ensemble de ses emotions aux autres ou pour soi reste Mais Notre premi maniere de vos faire ressurgir plus tard et Pas violemment. Aussi plutot que de vouloir des enfouir, pourquoi ne point des exprimer ?

Se confier quant a les s augmente une bien-etre !

Parler de situations difficiles propose pour reduire Ce stress

Amener les problemes, se confier quant pour nos s, partager les emotions negatives … du en ville d’la sphere professionnelle, nous avons souvent Votre reflexe d’effectuer part de nos problemes pour les ou la famille. Sa parole reste en outre au coeur de nombreuses therapies, en psychanalyse aux approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs de la place particulierement consequente a la qualite d’la relation avec ses Notre patient et Notre therapeute. Cela n’est pas pour que dalle !

De la etude, menee avec James Pennebaker, professeur pour psychologie pour l’Universite en Texas, a d’ailleurs montre que Notre simple fait de amener les soucis ainsi que partager nos emotions negatives avec Grace a un individu de , lequel nous avons confiance a pour nombreux effets positifs sur une sante et une bien-etre. Cette raison Ceci permettra par exemple pour reduire Ce stress, de renforcer la systeme immunitaire et de reduire ma detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).

Mettre quelques mots via nos emotions negatives permet pour bien nos assumer

Parler de les difficultes offre Alors pour reduire Notre stress, et nullement que ! Quelques enqu ont egalement montre que mettre quelques mots concernant nos emotions negatives va permettre pour plus vos gerer du reduisant Prenons un exemple Votre ressenti associe. Comme, exprimer une colere ou une tristesse va deja donner la chance pour reduire l’enervement ou la tristesse. Comment ce qui est-il possible ? Une etude menee du 2007 avec Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur de laboratoire de neurosciences cognitives sociales de l’UCLA, a montre la maniere dont cette cerveau reagit si nous parlons de des emotions. Cette action a concernant effet pour reduire l’activation de l’amygdale, zone pour cette cerveau associee a toutes les reactions emotionnelles et d’activer leurs zones inherentes du langage. Nous devenons aussi moins reactifs et Pas conscients, capables de reguler des reactions emotionnelles .

De quelle parler de l’ensemble de ses s au bricolage ?

Il est certains environnements qui n’invitent cependant Manque a 1 liberation d’une parole. C’est en particulier la situation d’une sphere technique. Meme si on va devenir bien souvent avec Grace a ses collegues d’embauche, ou d’un moins plusieurs d’entre eux, se confier quant pour ses difficultes pro est quelquefois complique. La principale raison a ce qui est que quand Ce milieu expert est 1 lieu pour socialisation, c’est egalement et Prealablement bien 1 lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or parler de les soucis, admettre que l’on retrouve Plusieurs obstacles, sera alors percu par de nombreuses personnes comme mon marqueur d’incompetence. Rendu on vais garder l’ensemble de ses echecs Afin de soi, on sourit, on se debrouille par soi-meme, avec Grace a l’integralite des consequences negatives que l’on sait.

Diverses pistes ont la possibilite de nous aider a aborder diverses difficultes au projet. Tout d’abord, bosser ce vision pour l’echec. Posseder votre probleme ou accoster Le obstacle ne remet jamais proprement dit la competence et votre expertise. Au contraire, savoir reconnaitre l’ensemble de ses erreurs et ses points pour rehausser temoigne d’une capacite pour se remettre proprement dit, qualite indispensable concernant progresser et atteindre la ricerca del sito di assistenza di carta l’excellence. Il semble egalement necessaire de trouver Mon bon interlocuteur. Mon collegue , lequel sait conjuguer bienveillance et honnetete, votre expert pour sante interne pour l’entreprise, voire meme la manager. L’idee reste que vous puissiez nous sentir pour l’aise concernant nous confier sans craindre ma reaction de ce interlocuteur. Enfin, quand nous souhaitez faire remonter quelques retours de maniere sans signature, proposez l’installation d’une boite a remarques ou l’utilisation d’un questionnaire en ligne !

A LIRE ALORS

de quelle maniere trouver Un controle Avec cette bien-etre du bricolage 44% des personnes en France se sentent au moins partiellement mecontents pour leur situation d’embauche , et 8% sont totalement mecontents, revele 1 recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant Pas que vos consequences psychologiques de votre mal-etre paraissent nombreuses et reconnues. Quelles paraissent nos causes de ce mal-etre ? De quelle reprendre le controle concernant cette pertinence pour life du travail ?