On voudrait souvent capable de cacher les emotions negatives, nos difficultes, nos soucis, concernant renvoyer de image irreprochable a notre entourage. Pire quelquefois, on consacre une agreable part de une energie a tenter pour nous convaincre nous-memes que nous n’eprouvons aucune emotion negative. C’est surtout le cas au sein de ma sphere professionnelle, au sein de laquelle des competences sont directement mises de jeu. Dissimuler les emotions aux autres ou pour soi est Mais sa meilleure sorte pour leurs faire ressurgir plus tard et plus violemment. Aussi plutot que de vouloir leurs enfouir, pourquoi ne pas les exprimer ?

Se confier quant a nos soucis augmente une bien-etre .

Parler de situations difficiles propose pour reduire le stress

Amener les problemes, se confier quant a nos difficultes, partager les emotions negatives … En dehors d’une sphere technique, nous avons souvent Mon reflexe de faire part pour des problemes pour des ou une famille. Votre parole est en outre au coeur de nombreuses therapies, d’une psychanalyse aux approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs 1 place tres importante pour la rencontres sapiosexuelles que des rapports des consommateurs specialite de la relation avec ses Un patient et Ce therapeute. Cela n’est Manque pour rien .

De la etude, menee par James Pennebaker, professeur pour psychologie pour l’Universite de ce Texas, a d’ailleurs montre que Ce simple fait de parler de nos problemes ainsi que partager des emotions negatives avec Grace a un individu de , lequel nous avons confiance a de multiples effets positifs dans notre sante et une bien-etre. Cela permettra par exemple pour reduire Votre stress, de Proteger cette systeme immunitaire ainsi que reduire sa detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).

Mettre des mots concernant des emotions negatives permet pour plus leurs assumer

Amener des difficultes va permettre donc de reduire Notre stress, cela dit, jamais que . Des enqu ont egalement montre que mettre quelques mots sur des emotions negatives permettra pour bien tous les assumer du reduisant Prenons un exemple le avis associe. Comme, exprimer sa propre colere ou sa propre tristesse va deja donner la chance de reduire l’enervement ou ma tristesse. De quelle cette raison ceci est-il possible ? De la etude menee en 2007 avec Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur de laboratoire pour neurosciences cognitives sociales de l’UCLA, a montre sa sorte dont notre cerveau reagit au moment nous parlons de les emotions. Votre action A afin de effet de reduire l’activation pour l’amygdale, zone de une cerveau associee aux reactions emotionnelles et d’activer les zones inherentes au langage. Nous devenons du coup moins reactifs et Pas conscients, capables de reguler les reactions emotionnelles !

Comment amener ses soucis du projet ?

Il va plusieurs environnements qui n’invitent cependant pas a 1 liberation de la parole. C’est surtout la situation d’la sphere technique. Meme quand on se presente ainsi comme bien souvent avec Grace a les collegues d’embauche, ou de ce moins Divers d’entre eux, se confier quant pour les s pro reste parfois dur. Votre principale raison a cela reste que trop Un milieu specialise reste 1 lieu pour socialisation, c’est egalement et avant bien 1 lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or parler de les difficultes, admettre que l’on retrouve quelques obstacles, sera alors percu avec de multiples personnes tel votre marqueur d’incompetence. Resultat on vais garder ses echecs concernant soi, on sourit, on se debrouille avec soi-meme, avec Grace a toutes les consequences negatives que l’on sait.

Plusieurs pistes peuvent nous aider a aborder la plupart s du bricolage. Bien d’abord, bosser la vision pour l’echec. Avoir votre probleme ou accoster un obstacle ne remet Manque en question la competence et ce expertise. Du contraire, savoir reconnaitre ses erreurs et les points a ameliorer temoigne d’une capacite a se remettre en question, pertinence indispensable Afin de progresser et atteindre l’excellence. Il semble egalement utile de degoter Mon excellent interlocuteur. Mon collegue , lequel sait conjuguer bienveillance et honnetete, un expert de sante interne a l’entreprise, voire aussi la manager. L’idee est que nous puissiez vous sentir pour l’aise concernant nous confier sans craindre Notre reaction de ce interlocuteur. Enfin, quand vous souhaitez Realiser remonter quelques retours de facon anonyme, proposez l’installation d’une boite pour pensees ou l’utilisation d’un questionnaire en ligne .

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de quelle maniere trouver Votre controle dans ce bien-etre au bricolage 44% des individus en France se sentent au moins partiellement mecontents de leur situation de travail , et 8% paraissent totalement mecontents, revele de recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant plus que nos consequences psychologiques de Le mal-etre sont multiples et reconnues. Quelles sont leurs causes de Le mal-etre ? De quelle trouver le controle via la classe de vie au article ?